Under vinterhalvåret kör vi en duathlon i månaden. I cupen kommer 4 resultat att räknas. De första 10 får poäng enligt ett handikappsystem (100,90,80...)

Preliminära datum:

7 november

5 december

16 januari - INSTÄLLD

6 februari - SE MER INFO

6 mars - Körs som planerat oberoende av väder!

3 april

8 maj

Kolla här dagen innan! Vid extremt kyla kan ställas in! Vid halt underlag rekommenderas MTB- eller crosscykel.

Handikapsystemet:
Baserat på resultaten från SM/RM i triathlon 2009 och resultaten från VM i duathlon följande tidsavdrag gäller som handikapp

Åldersklass	Herrar	Damer
14-15	15 min	21 min
16-17	8 min	14 min
18-19	1 min	7 min
20-34	0 min	6 min
35-39	4 min	12 min
40-44	5 min	13 min
45-49	6 min	14 min
50-54	9 min	17 min
55-59	12 min	20 min
60-64	15 min	23 min

Plats: Åhus Strand
Startid: kl 10.00
Anmälning: På plats senast kl.9.30 Alla välkomna!
Distans: 5 km löpning (2 varv) - 20 km cykel (4 varv)- 2,5 km löpning (1varv)
Viktiga regler: Cykelhjälm obligatoriskt! Deltagande sker på egen risk. Allmänna trafikregler gäller. Inga flaggvakter kommer att finnas längs med banan. Drafting ej tillåtet 10 m-s regeln gäller.
Annan information:Om du inte känner till banan rekommenderas ett uppvärmningsvarv för att bekanta dig med svårigheterna. På Paradisvägen är det högerregel som gäller! Var särskilt uppmärksam i korsningen Södra Piggatan/Färdriften! Studera bansträckningen noga!

Löpning

OBS! Flygbilden för gammal! I verkligheten ser annorlunda ut med nytt strandpromenad och ombygggd kustlinje bl.a...

Cykling